排卵期と美肌

生理のサイクルと排卵日が深く関係していることは、
前記事でもご説明してきました。

私たち女性の体は非常に敏感で、
排卵日を境に高温期、低温期があり、それにより体調の変化があります。
個人差がありますが、

「あ〜生理前だしず〜っと眠くって、仕事できない。」
「おなか痛すぎ…」
「生理終わって、すっきり快適！」
「生理前だからかな、イライラする…」


…とこんな具合に、生理のサイクルによって感情も体調も様々。
生理サイクルはお肌やダイエットの指標にもなっていることを、
ご存知でしょうか？

つまり、生理、生理後、排卵後、整理前といった4つの段階により、
体の特徴が違い、それに対処することでダイエットや美肌作りのポイントになる！！
ちょっと嬉しいこの事実、知っておいて損はありませんよね。


■生理（リセット期）

整理中ってほんっと憂鬱ですよね。
生理痛もあれば、ぼ〜っとしてたり気分も落ち込みがち。
ゆっくり過ごすことがポイントです。
無理せずに、がキーワードですね。

美肌への道：
肌荒れが出やすい時期なので、敏感肌の方は要注意時期ですよ！！
また、エステに通っている方は、生理中の施術は控えましょう。

ダイエット成功の道：
むくみやすいので、ストレッチなどをするように心がけましょう。
アボガド、さつまいも、にんじん、レバー、緑黄色野菜を進んで摂取！



■生理後（キラキラ期）

一番体調が良い時期で気分もすっきり、ハッピーなときでしょう。
仕事もはかどりやすく、習い事や興味あることにチェレンジし、
楽しめます。

美肌への道：
最も肌の調子が良い時期です。スペシャルケアの効果も出やすいので、
エステなどに通うのはこの時期を狙いましょう。
美肌ゲットが期待できますよ。

ダイエット成功の道：
ダイエットが最も成功しやすい時期なので、
生理が終わったこの時期から、ダイエットを始めることをおすすめします。



■排卵後（ニュートラル期）

体調も感情も穏やかな時期でしょう。排卵日も終わり、
おりものの量も落ち着いてくると思います。

美肌への道：
落ち着いているときですが、つぎのアンバランスな時期に備えて、
肌の調子を整えてあげることが大切です。
コラーゲンやビタミンC摂取がポイントです。
またリッチな成分の化粧品を使いたければ、この時期がおすすめ。

ダイエット成功の道：
食物繊維を多めに摂取し、便秘対策をしましょう。


■生理前（アンバランス期）

いわゆる月経前症候群(PMS）が出やすいときです。
便秘、体のだるさ、頭痛、むくみ、冷え、腹痛などトラブルが出やすいので、
気持ちの上でも準備しておくことが大切です。

美肌への道：
トラブル時期です。にきびや毛穴の黒ずみなど気になり始めます。

ダイエット成功の道：
ホルモンの影響で食べすぎやすい時期です。
食べすぎ、飲みすぎに注意し、ストレス物質を取り除く生活を。

排卵日のデータ、これ知ってる？

生理からおよそ14日後が排卵日にあたります。
つまり次の生理が20日だったら、あなたの排卵日は6日あたり。
また誤差があるので、＋−2日ほどは見ておくべきでしょう。
生理周期からカンタンな計算でだいたいの排卵日を割り出すことができます。

妊娠したい人にとっては排卵日を、オギノ式などの計算方法で知ることで、
そして排卵検査薬を使用して妊娠の可能性を高めます。
もちろんオギノ式の計算法が絶対であるというわけではありませんが、
目安にはなりますよね。

なんとなく、あいまいな排卵日ですが
実は、排卵日前と排卵日後で全然妊娠の可能性も違うのです！


あるアメリカでのデータによると排卵日と妊娠の確立の関係は、
下記のとおりです。

【性行為を一回、妊娠可能な時期に行った場合】

…排卵日の5日前に性行為→妊娠する率：10%、
…排卵日に性行為→妊娠する率：33%
…排卵日の翌日以降に性行為→妊娠率：0%！


…とこのような結果が出ています。

排卵期に妊娠する確立はこのように排卵前、排卵期、排卵後で全然違う。
人によっては排卵期が定まっていない人もいますよね。
そういう場合は、やはり排卵チェッカーで調べないと、
なかなか分からないものだと思います。

妊娠を望む方は排卵日前から排卵日にあたる時期を目安にすると、
OKということでしょうね、このデータからすると。
また、上記データは1回の性交渉の場合なので、
確立を上げるためには日数を増やし対応できます･･･


排卵日ってほんとうに、妊娠を促すのですね…

この結果を見てどう思いますか？


赤ちゃんを強く望む人にとって、
排卵日はとても大事だということが分かりますよね。
そして、避妊の場合も同じ。
危険日を知ることは、自己管理の一つだといえます。

排卵日と基礎体温の関係

生理周期により、私達の体は変化します。
不思議なもので、生理周期や基礎体温によって、
いらいらした時期が続いたかと思ったら、すっきり躁の状態になったり、
体調の変化も忙しい私達。

生理周期により基礎体温が変化します。
つまり、高温期（イライラだるさ、むくみや眠気が出てくる）と、
低温期（すっきり快適）に分かれ、体調にもそれぞれ特徴が出てきます。
基礎体温に敏感に反応する方もいれば、
あまり体調の変化がない方もいて、個人差がありますが。。。


排卵日は、低温期から高温期に変わる際に、
がくっと体温が下がるとき。
高温期に変化する3日間ぐらいの間に排卵日がやってきます。

そのため、基礎体温をきちんとつけている人が多いです。
妊娠・避妊目的にもなるし、自分の体調管理にも役立ちますよね。


排卵日を知ることは自分の身体を知ること。
また、基礎体温は毎日つける必要があるので、
規則正しい生活をしなければいけません。
生活改善にも繋がるので、、
自分の快適な生活リズムを作り出すチャンスでもあるわけです。



■基礎体温の注意点

基礎体温は3ヶ月以上つけること！
3日やそこらの日数では生理周期などパターンがつかめません。
3ヶ月以上継続して続けることで、その確実性もアップします。
つまり、排卵日の確実性もアップするということ！

そして、基礎体温で知ることができる、自分の体の不調や異変に対して、
すぐに対応して下さい。
「あれ？排卵日がないぞ？」
「高温期が長すぎる…」など、
基本的な基礎体温のパターンと自分を比較し、
気がかりな点があれば、病院でお医者さんと相談しましょう。

基礎体温を測ることは病気の早期発見につながるし、排卵日もチェックできます。
気になることは放置しておいてはダメ！
速やかな対応が必要です。

排卵日の産み分けの噂

基礎体温や排卵チェッカー、検査薬を利用して排卵日を確認して、
妊娠に望む方がたくさんいらっしゃいます。
そういった中でこんな噂があります…


排卵日で産み分けができる！？


こんな噂が飛び交っているようです。
排卵日を確実に知ることで、子供の産み分けはできるそうですが･･･
難しいといえますね。


確立でいうと･･･
90%の確率で、病院に通うという条件で産み分けはできるようです。
自分で行う場合は、60%ということだそうです。
自宅で産み分けを試みる場合は、正確な排卵日を知っていることが前提です。

排卵日前後が男の子、排卵日2、3日が女の子の確率が高いようです。
しかし、これはあくまでも傾向であって、確実性は低いと思います。
ですから実際問題、専門機関での治療を除く産み分けは難しいといえるでしょう。

ですから、妊娠しにくい方やどうしても女の子（男の子）が欲しい、
という強い希望がある方は、信頼のおける産みわけ専門の病院へ、
通院して相談することがベストといえるでしょう。

しかし、注意しなければいけないことは、
病院へ通院したとしてもタイミング法などを教えられますが、
かなりアバウトな場合が多いといういう噂もちらほら聞こえてきます…

評判の高く実績のある病院を探すことがポイント！！



産みわけのサイトを発見したので、情報を収集してみては？
排卵日との関係やタイミングなども詳しく掲載されていますよ。
サイトはこちらです。

排卵検査薬を使ってみる

排卵日は妊娠しやすい時期です。
妊娠を望む方は、基礎体温を婦人体温計できちんと把握したり、
オギノ式など計算方法で排卵日を割り出したりして、
妊娠に望む時期だといえますよね。

そして、妊娠を望まない方は避妊を確実にしないといけない時期。


妊娠検査薬と同じように、排卵検査薬があることを知ってますか？


排卵チェッカーは尿検査で判定します。
ただし、色がはっきりと出ない場合があり、
排卵時期10日ぐらいを持続して検査することで特定することができます。

ですから、排卵チェッカーは個数が必要になってきます。
1個や2個ではすぐに使い切ってしまします。長く検査することが必要なので、
ある程度の個数を用意しておきましょう。
インターネットから排卵検査薬を購入すると、お安く済むことができますよ。
そのため、排卵チェッカーをネットで購入する方が増えています。

最近では、唾液で検査できるスピーディーで便利な検査薬もあります。
口紅タイプのものもあり、持ち運びにも便利で人気がありますよ。

また、この排卵検査薬を使用することで、
病気の早期発見にも繋がることもあります。

それは、排卵障害。


排卵障害とは…

排卵が無い状態の、無排卵周期症や無配卵性月経など、
定期的に起こる排卵に障害が生じ、不規則になってしまうという病気です。


排卵日を知ろうとして、このように排卵障害といった、
不妊の原因も知ることができるのです。

排卵障害の原因は、まずストレスやダイエットといえます。
過激なダイエットで生理がとまったり、極度のストレスが影響しています。
他には激しいスポーツなど、ホルモンのバランスが崩れてしまうことが原因。

排卵日を確認する際に、ちょっとおかしいな、と感じた方は、
病院へ行って早期治療にあたりましょう。

オギノ式計算法と排卵日

基礎体温をつけることには、最初は忍耐が必要！
毎日決まった時間に起きて体温を測る…

ちょっと面倒くさがり屋の方にとっては億劫なことかも。。。
もちろん慣れてきて習慣化すれば何てことありませんが。

排卵日をチェックするためには、計算で算出する方法もあります。


オギノ式計算方法。



耳にしたこと、ありますよね？
有名な計算方法なので広く認知されていますが、
実際にその内容をきちんと知っている人は数少ないと思います。

オギノ式計算方法は、「排卵は次の月経の始まる16日前から12日前に起こる」
を基本にした荻野久作先生の理論です。



■オギノ式計算方法で排卵日を計算する

・まず、あなたの生理周期を確認します。

例えば、月経周期にバラつきが見られ、28〜30日だったとします。

・次に一番短い周期（28）から16を引いてください。

この場合は12で、月経の開始日から、
排卵が始まる可能性のある一番早い日を指します。

・そして一番長い周期（30）から12を引きましょう。

この場合、結果は18で月経開始日から、
排卵する可能性のある一番遅い日にあたります。
オギノ式計算方法でだいたいの排卵期が分かりますよね。
結構カンタン！



…こんなふうに月経周期から、排卵が起こりそうな時期を計算で特定できます。

月経周期に幅がある人は、排卵日にも幅が出るということで、
確実性は低いですが、排卵時期をだいたい予想することが可能ですよね。

排卵日の症状って？

排卵日っていったいどんな症状が出てくるの？？



排卵日は生理周期や基礎体温、おりものなどに関わっています。
だけど、排卵日の症状って一体どういうものか、
きちんと知っている人は少ないと思います。

自分の体調や体の変化を確認し、安心するためにも、
排卵日（排卵期）の症状をきちんと知っておくことが大切。


■おりものの量が増える。

通常、排卵日の症状は排卵日の数日前から起こります。
おりものの量がいつもより多いなと感じたり、
卵白のどろっとしたようなおりものになります。
もちろん個人差があります。

■妊娠しやすい時期である。

妊娠しやすい時期が排卵期です。
そのため、妊娠を望む方は基礎体温をきちんと把握できるように、
婦人体温計を使用しています。
自分の生理周期が分かり、体調管理にもつながりますよ。

また、排卵日を確実に知りたい方は、排卵日検査薬を利用している場合も。
排卵チェッカーは排卵しているかどうかを知ることが可能です。
最近では、唾液をチェックするだけで排卵の有無が分かるので、
とっても便利になっていますよね。

薬局でも排卵検査薬は販売されていますが、
数が数個必要になってくるので、まとめ買いをする場合は、
インターネットで購入する方がお安く済みますよ！！

また一方で、最も妊娠しやすい時期ということで、
妊娠を望まない方はきちんと避妊をしなければいけない、ということです。


■排卵痛がある。

個人差がありますが、下腹部が張った症状が出たり、
頭痛や吐き気を排卵期に伴う人もいます。
排卵痛には痛みの差がありますが、のたうちまわる位の痛みを感じる人から、
我慢できる程度の痛みまでそれぞれです。

ひどい排卵痛を感じる方は、必ず病院で診察してもらいましょう。
ピルなどを処方され治療することが多いです。




排卵期の症状には上記のような特徴がありますが、
個人差があることは事実です。
排卵日の症状を把握しておくと、
「あ、そろそろ排卵日だな」と予測でき、
多くなるおりもの対策のために、おりものシートを使用し始めたり、
妊娠を望む方、避妊をしたい方なども心の準備ができますよね。

排卵日の大切さ（妊娠・避妊）

月経や排卵、妊娠、避妊、出産…
女性である限り私たちはこういった女性ならではのものを、
経験していかなければいけませんよね。

子供を生むことができる、っていう幸せな体。
それとともに、痛みや不快症状なども伴ってきますよね。

排卵日って何？


このように排卵日を気にする人とそうでない人が、
はっきりと分かれていると思います。
排卵日は妊娠・避妊にも関わることだし、
私たちにとって、大切なこと。

排卵日を理解することは、大切なことなのです！！


排卵日は基礎体温や月経周期、妊娠、避妊などに繋がり、
排卵日を知ることで私達の体の変化を把握することができます。

医学上で言うと排卵日って･･･


卵巣から卵子が出てきて（排卵）、
その卵子が卵管の中に進入する日のことです。


月に一回だけ、規則的に生理がある人に起こります。
妊娠しやすい状態になっていて、受精して赤ちゃんを授かる状態に、
体が出来上がっています。
排卵日は、月経が始まって14日前後ごろにあたります。
ただし、これが当てはまるのは生理が規則的に正しくくる場合のみ。
生理不順の人は、いつが排卵日だか不明です。
一般的な排卵日の目安なので、覚えておくと便利ですよ。


また、生理がレギュラーにくる方も、生活環境によっては、
生理が遅れたり不定期に陥る可能性もあります。
ですから、排卵日をきちんと知るためには、
婦人体温計を利用することがおすすめですね。

妊娠・避妊の確立を高いものにし、
生理周期を知ることで自分の体調も分かりますからね。

ちなみに、排卵日はオギノ式などの計算法で、
算出することが可能です…